カスピ海ヨーグルトのダイエット効果は生きて腸内に届くプロバイオティクスの乳酸菌によるもので、この菌は腸内に良い影響をあたえるので、整腸作用の他にも、ストレスによる免疫機能の低下や、アトピー性皮膚炎の改善、コレステロール値の改善などに効果があるとされています。ダイエット効果は血糖値上昇抑制作用によるもので、食事の時に炭水化物から摂取した糖分の吸収を抑えることで、中性脂肪値を下げて、内臓脂肪に蓄積され...

ギリシャヨーグルトは通常チーズの製法において用いられる水切りの工程を取り入れる事によって水分の一部を取り除き、通常より固めに仕上げたヨーグルトの事を指します。水分が減少している為、単位当たりの栄養素は通常のヨーグルトよりも濃縮されて高いものとなっています。また食感が少しチーズ寄りになる事からレアチーズケーキに近いような食べ易い感じになり、そうでありながらプレーンの状態であれば甘味を感じる事が無いの...

ヨーグルトには、乳酸菌が入っているのでダイエット効果が期待できるとされていますが、食べるのではなく飲むヨーグルトであればどうでしょう。食べるヨーグルトと飲むヨーグルトでは、成分にどのような違いがあるのかというと、成分自体に違いはありません。あるのは作り方で、食べるヨーグルトを製品にする前に撹拌することで、液体のようにしているだけなんです。味に違いはありますが、それは砂糖や香料を加えた結果で、ダイエ...

ヨーグルトは数多くの乳酸菌でできた自然の恵みで、さまざまな健康効果、美容効果が期待できる発酵食品です。ヨーグルトの乳酸菌はダイエット効果もあるとされていますが、その理由は乳酸菌の整腸効果にあります。人間の腸内は100兆個とも言われるほどの腸内常在菌が存在していますがその中で善玉菌、悪玉菌、日和見菌がバランスを取り合っています。この中の悪玉菌が増加すると未消化物や老廃物が増えてしまうのですが、乳酸菌...

ダイエットに効果的な食材として有名なのがバナナとヨーグルトです。バナナは栄養素に食物繊維とオリゴ糖が含まれているため、腸内環境を整えて便秘の改善に役立ちます。また、ヨーグルトも同様に腸内環境を整える効果があります。そのふたつを合わせたダイエット方法が、バナナヨーグルトダイエットです。バナナヨーグルトにはバナナに含まれているビタミンB類がバランスよく配合されていることで、細胞内のエネルギー源となりま...

近年非常に話題になっているダイエット方法が「豆乳ヨーグルトダイエット」というものです。豆乳ヨーグルトと言ってもあまり聞き馴染みのないという人もまだ多いかもしれませんが、ダイエット効果だけでなく様々な効果が期待できるということで非常に人気が高まっているのです。豆乳ヨーグルトダイエットの方法と効果についてですが、市販の豆乳ヨーグルトも最近では出ていますし、簡単に自宅でも作ることが出来るキットなども販売...

ダイエットをするという時には、その方法として考えられるのは一般的に運動やエクササイズをして脂肪燃焼を促して結果を出すことや、食事制限があります。それにもいろいろな事があり、単に食事の量を減らす事ではなく、食事の時間を決める時や、お腹は一杯になるがカロリーの低いものを食べるとか、炭水化物を摂らないようにするなど多くのものがあります。また、サプリメントを利用して、食事で摂った脂肪や糖質の吸収を抑えるも...

さまざまなダイエットに効果的な食材がありますが、なかでも有名なのがヨーグルトです。ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、これを摂取することによって腸内の善玉菌を増やすことできて悪玉菌を減らして腸内環境を整えることができるようになります。腸内環境を整えることができたら便秘の改善にも繋がります。便秘が解消されれば成長ホルモンなどもスムーズに分泌されるようになるため、その分痩せやすい体質を作ることができま...

健康的に綺麗に痩せたいと考えた場合にお勧めなのが、朝ヨーグルトダイエットです。痩せたいと考えた場合、朝食を抜けば、その分、摂取カロリーが減って痩せる事が出来ると考える人は少なくありません。ただ、朝食を抜くという事は、昼食までの間に空腹を感じやすい状態になります。空腹を感じると、それによりストレスを感じ、食べ過ぎに繋がってしまう事も少なくありません。ですが、朝にヨーグルトを食べるようにすると、空腹感...

ヨーグルトダイエットをするときに食べるタイミングとしては、食事の前でも後でも、どちらでも構いません。しかし、メニューの中にキチンと組み込んでカロリーコントロールをしないと、ヨーグルトの分だけカロリーが増えてしまうことになります。食後の場合、お腹いっぱい食べた後でヨーグルトを食べると、食べ過ぎになってしまう可能性があります。タイミングとしては、食前でも食後でも構わないのですが、食べ過ぎには注意が必要...