ホットヨーグルト体験談ブログ

体験談ブログ記事一覧

昨年妊娠を理由に過食してしまい出産後から半年経っても体重は一向に落ちず着る服も無くなり本気でダイエットに取り組みました。自分の目指す体重に近づけるためにご飯を抜くことは本当に難しかったので食べる順番ダイエットを開始しました。白いご飯が好きなのですが一番最後に食べるようにしてましたが白ご飯単体って最初の3口くらいまでは美味しいんですが、その後は何だか味も無くて進まないんですよね。おかずと一緒に食べる...

私は、一昨年、四十代半ばで奇跡的にも今の二つ年下の旦那様と結婚することが出来ました。しかし、この旦那様と付き合いだしてからというもの、私の体重はみるみるうちに増え続け、気がつけば40キロ代後半だった体重が約三年で10キロも増えていました。服のサイズも9号から13号といった風に著しい成長を遂げてしまっていた私。そして、いざ結婚式の衣装選びの日には、人生でMAXの体重になっていました。自分では、11号...

私はダイエットが嫌いです。ダイエットが本当に必要な人は世の中に大勢いるわけではないと考えています。ダイエットは体重を落とすためにご飯を食べなかったり運動したりする行為のことを言います。私は周囲の人がダイエットしてるからと言ってご飯を抜いたりする光景をよく見てきました。その度に何のためにダイエットが存在しているのか分からなくなります。その人がどのような目的を持っているのかさっぱり理解できないからです...

私が19歳の時、焼き肉と生クリームの食べ過ぎで7キロほど太ってしまいました。大学に入ったばかりで親から離れ、一人暮らしを始めたのです。自由な食事をし過ぎた結果、顔からなにからパンパンになってしまいました。運動も得意じゃないし‥むしろ極力動きたくないタイプです。現在も!インターネットもそんなに普及していない頃でしたので、特に調べる訳でもなく、軽い気持ちでご飯抜きにしてみよう!と思い立ちました。とりあ...

30歳前ぐらいから、ダイエットするのが辛くなってきました。10代や20代の時に悩んでいた事がちっぽけに感じるほどです。私の場合、食べたら見た目にすぐ太る。食べなければすぐ痩せる。という感じだったのですが、食べなくても元に戻らなくなってきました!食べてないのに一体どういうことなのでしょう!?よくある話で”食べてないって言う人ほど、無自覚でお菓子とか食べていたりする。”というものではありません。お菓子...

タイトルのとおり、最近スープを作っては飲む日々です。脂肪燃焼スープというものを知り、これは良いかも!?と思いました。どのようなスープかというと、『セロリ』『トマト』『玉ねぎ』『にんじん』『キャベツ』『ピーマン』を一口大(好きな大きさ)にカットして、鍋にぶち込み、水と一緒にコトコト煮ます。塩やブラックペッパー、コンソメなど好きな味をつけます。しかし砂糖はダメです。最後に、しょうが(なければショウガチ...

私は、一日三食はきちんと食べながら、間食しそうな時にだけ春雨を食べるダイエットをしていました。初めは、カップの春雨スープを買って食べていたのですが、実際に自分で春雨だけを買って作った方が、食費を抑えることができますし、何より自分好みの風味に作れますので(私はその日の気分によって、食べたい味が変わります)、良かったです。私のおススメの風味は、鶏ガラのスープです。ラーメンでは特に味噌味が好みなのですが...

私は、生まれた時からぽっちゃりしています。ダイエットは、正直心の中では、毎日やっていますが(笑)、実際は全くといっていいほどぐうたらです。産後太りも解消されるどころか日に日に立派になっていく体。自分でも嫌気がさします。楽して痩せようとどれだけのダイエット商品に手を出したことか・・本当に自分のやる気を出さないといつまでたっても醜い体のままです。痩せたらかわいいのに!と言われても行動に移せない私。おい...

私は現在ローカーボダイエットを行っております。内容は「お米を普段食べている量を半分にする」、「お菓子等の余分なカーボを取らない」、「筋トレをする、ウォーキングをする」、になります。始めて2ヶ月ですが、体重が76kgから72kgまで下がりました。やってみて思った事は、下げ幅は小さいのですが、ストレスが少ないのと、リバウンドし難いのが良いと思いました。低糖質ダイエット等のが効果は高いと思いますが、淡水...

ただいまダイエット中なのですが、食事制限でのダイエットが一番体重が確実に落ちます。そこで、一日の食事の総摂取カロリー計算が必要になるのですが、ここで問題になるのが基礎代謝量で、基礎代謝量は一日特に運動をしていなくても自然と消費されるカロリーと認識していました。確かにその通りだし、それまでの何回かのダイエットで基礎代謝量以下の摂取カロリーで確実に体重を減らしていたのですが、リバウンドしてきたので再び...

夏になると海に行ったり、薄着になったりするのでダイエットをしようと意気込むのがいつもこの季節です。去年の夏、オルビスのプチシェイクを買いました。1箱で7袋入っています。3箱セットがお買い得だったのでそれを買いました。しかもそのときサービスでもう1箱プレゼントしていました。いろいろなフルーツの味があるのですが、どれも非常においしいです。ちょっと甘味が強いような気もしますが、おいしくいただけます。牛乳...

90年ごろに流行った紅茶きのこが、韓国を経由してアメリカから逆輸入され今流行っているそうです。早速その波にのり、瓶に入った’こんぶちゃ’を買いました。こんぶちゃというのが紅茶きのこのことです。昔と比べて非常に飲みやすくなっていて見た目も普通です。ぐろいきのこは、もう入っていません。少し甘味があります。炭酸水でわったり、コーヒーや紅茶に一緒に混ぜたりして飲んでました。味はほとんどしないのでどんな料理...

学生の頃に本当に行ったダイエットで間違いなく失敗だっと思うダイエット方法は「リンゴダイエット」です。お弁当にリンゴだけを入れてもらって、リンゴしか食べないというダイエット方法。これをした日はとても公開しました。まずリンゴってお弁当にたくさん入らないので、しまったと思いました。そしてまったくおなかが膨れないのです。そのときの友達のお弁当や学食のおいしそうな匂いにかなり後悔をして、即日やめました。友達...

私はもう何年もダイエットしています。年齢は49歳男性です。身長180センチ体重70キロ体脂肪率18%BMIは21、見た目すっきりしております。月に約100キロ以上走りますし、中学から始めたバスケットボールも毎週楽しんでます。周りからはダイエットする必要ない!と言われますが、ダイエットは一生だと思っています。例えば体重100キロの人が20キロダイエットに成功したとして、80キロの体重をキープするには...

麦ご飯のダイエット効果はご存知ですか?学校給食で食べた懐かしい味ですよね。実はとてもダイエットに向いている食材なんです。まず水溶性食物繊維が豊富で食品トップクラスです。この働きはもちろんお通じに役立ちます。そして糖質、脂質の吸収を抑制してくれます。これらの効果を継続して続けることで太りにくい体質になると言えるのです。またビタミンBが豊富で、代謝を活性化させてくれます。肌がキレイになって太りにくい体...

今までたくさんのダイエットを試しては成功、失敗して繰り返して「私は趣味でダイエットをしているのでは!?」と思ってしまうほどです。その中でも一番自分に向いていて高確率で成功しているのが、レコーディングダイエットです。性格的にストイックな方で、自分を追い込んで達成感を味わう事にワクワクする質なので、毎日毎食何を食べたかを詳細に記載してカロリーまで計算するようになりました。書くことを意識するからなのか、...

若いころから万年ダイエッターの私です。子供を授かる以前は痩せたかったら食べずに体重を減らすことばかりしていました。同じものをひたすら食べたり、食事をする無理なダイエットを繰り返していました。まだ若さがあるので、そうやって痩せてもげっそり感はありませんでしたし、何とか肌つやも保てていたので満足していました。でも出産した後、突然体脂肪率が増え始め、若いころのダイエットでは全く通用しないことに気が付きま...

小さい頃から出不精で、肥満体型だった私は、中学・高校とスポーツで汗をかくということを知らずに育ちました。高校を卒業する頃には立派な親父体型です。お腹のたるみは若さを感じさせません。まさに中年男性の体型でした。彼女いない歴も更新を続けるばかり、このまま青春を終わらせていいものかと一念発起。晩御飯を野菜だけという置き換えダイエットに挑戦しました。90キロあった体重はみるみる減っていき、78キロに到達。...