食べながらダイエット

昨年妊娠を理由に過食してしまい出産後から半年経っても体重は一向に落ちず着る服も無くなり本気でダイエットに取り組みました。自分の目指す体重に近づけるためにご飯を抜くことは本当に難しかったので食べる順番ダイエットを開始しました。白いご飯が好きなのですが一番最後に食べるようにしてましたが白ご飯単体って最初の3口くらいまでは美味しいんですが、その後は何だか味も無くて進まないんですよね。おかずと一緒に食べるから美味しいんです。ダイエットを続けていくと自然と白ご飯が3口で済む様になるんです。開始して約半月で1.5キロ落ちました。単純計算で1ヶ月で3キロだなんて喜んで続けてましたけど1ヶ月経ってみても落ちた体重は2キロでストップ。その後も中々体重は落なかったのですが3ヶ月経った頃に気づけば6キロ落ちてました。思い起こせば生まれた子供がヨチヨチ歩き出してた事で外に行く機会が増えて良く体を動かしてたとおもます。
ダイエットは9割が食事見直し、1割運動って何かの本で読んだのですが、その通りだなって思いました。少し痩せた事で階段の上り降りも少し楽に感じ体を鏡に写してボディチェックするようにもなりました。食事の順番って、そんな事でって思うでしょうが侮れないですよ。

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