ダイエットは一生です。

私はもう何年もダイエットしています。年齢は49歳男性です。身長180センチ体重70キロ体脂肪率18%BMIは21、見た目すっきりしております。月に約100キロ以上走りますし、中学から始めたバスケットボールも毎週楽しんでます。周りからはダイエットする必要ない!と言われますが、ダイエットは一生だと思っています。例えば体重100キロの人が20キロダイエットに成功したとして、80キロの体重をキープするには毎日の接種カロリーを2,000キロカロリー以下でなければまた少しずつリバウンド起こしてしまいます。
私の場合、15年以上我慢の日々です。沢山飲み食いしてもなんら体型の変わらない人はごくわずかです。テレビにでてくるモデルや女優さんもかなりハードなダイエットされています。エグザイルのメンバーも普段から相当ハードな筋トレやバイクなどの有酸素運動、そして食事制限も半端ないです。ロケ弁などは一切手を出さないそうです。私もかなり気を使っていますが正直200gの体重を減らすのに食事制限しています。若いときは弁当2個食べてもなんでもなかったのに、年をとると1キロ減らすのも至難の業となってしまいます。ダイエットに成功してもそこからがダイエットの始まりです。この時代、普通に食べてもカロリー過多になっていることを気づいていない人が多すぎます。

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