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麦ご飯で太りにくい体質に変わる!

麦ご飯のダイエット効果はご存知ですか?
学校給食で食べた懐かしい味ですよね。実はとてもダイエットに向いている食材なんです。
まず水溶性食物繊維が豊富で食品トップクラスです。
この働きはもちろんお通じに役立ちます。そして糖質、脂質の吸収を抑制してくれます。
これらの効果を継続して続けることで太りにくい体質になると言えるのです。
またビタミンBが豊富で、代謝を活性化させてくれます。
肌がキレイになって太りにくい体質になれるなんて、ダイエットに最適だと思いませんか?
歯応えもいいので白米より満腹感も得られます。
方法は毎日食べるご飯を麦ご飯に変えるだけです。難しいカロリー計算は必要ないので、簡単に始められます。
習慣化してしまうので無理なく続けられるのもオススメポイントですね。
白米を炊く時に押麦を混ぜて水多めに炊飯器に入れ、スイッチを押すと簡単にできます。
最初はカレーライスの時に麦ご飯にチャレンジしてみましょう。違和感なく食べられます。慣れてきたら押麦の配合を増やしてみると良いでしょう。お米3合に押麦0.5合が美味しく食べられるオススメ配合です。
押麦はスーパー等のお米売り場で手軽に手に入りますよ。500グラムで約300円?で購入できます。

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