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30歳を過ぎたら、数値よりもスタイル重視

若いころから万年ダイエッターの私です。子供を授かる以前は痩せたかったら食べずに体重を減らすことばかりしていました。同じものをひたすら食べたり、食事をする無理なダイエットを繰り返していました。まだ若さがあるので、そうやって痩せてもげっそり感はありませんでしたし、何とか肌つやも保てていたので満足していました。でも出産した後、突然体脂肪率が増え始め、若いころのダイエットでは全く通用しないことに気が付きました。体重は変わらないのに体のぶよぶよ感やたるみ、体系の崩れがとても気になり始めました。ようやくそこで、体重計の数値だけを下げるダイエットはやめようと決意しました。30も半ばになると体重を減らすと、頬がこけたり胸が減ったり、自分が思うような体系にならず、「ただ数値が減った」にとどまります。やはり運動を基本に部分的に細くしながら、バランスのいいスタイルを手に入れるのが自分の今の目標です。だから今はあまり体重計には乗らなくなりました。代わりに気になるところをメジャーで測りそれを目安とするようにしています。偏った食事をすると今は肌艶にすぐ現れます。出産後のダイエットは栄養管理と運動は必須だといえるのではないでしょうか。

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