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ダイエットのお年頃

30歳前ぐらいから、ダイエットするのが辛くなってきました。
10代や20代の時に悩んでいた事がちっぽけに感じるほどです。
私の場合、食べたら見た目にすぐ太る。食べなければすぐ痩せる。という感じだったのですが、
食べなくても元に戻らなくなってきました!
食べてないのに一体どういうことなのでしょう!?
よくある話で”食べてないって言う人ほど、無自覚でお菓子とか食べていたりする。”というものではありません。
お菓子は日常的に食べないし、買わないし。
一応、意識してお米の量を減らしたりしていました。
最近分かったことなのですが、どうやらご飯を食べている時間帯が悪いようです。
夜中の1時、2時頃に通常量の夕ご飯を食べていました。
これは今までいつもそうしてきたことなのですが、年齢を重ねた体が、
特に運動をするわけでもなくこのエネルギーを燃焼することは不可能のようです。
若い時の燃焼量が羨ましい!
やっぱり運動というのは健康になる事も含め、とても大事です。
今の時代、サプリメントも色々あるので、そういった物も上手に活用していくというのも決して悪いことではないと思います。
やっぱり体は衰えていくのだから、それなりの手助けが必要だと思うのです。

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