ローカーボダイエット

私は現在ローカーボダイエットを行っております。
内容は「お米を普段食べている量を半分にする」、「お菓子等の余分なカーボを取らない」、「筋トレをする、ウォーキングをする」、になります。
始めて2ヶ月ですが、体重が76kgから72kgまで下がりました。
やってみて思った事は、下げ幅は小さいのですが、ストレスが少ないのと、リバウンドし難いのが良いと思いました。
低糖質ダイエット等のが効果は高いと思いますが、淡水化物をかなり絞ったり、甘い物を制限したり、かなりのストレスが伴います。
その為、行っている期間は良いのですが、辞めた後にリバウンドし易いのと、継続して行う事が難しいと思います。
それに対して自分が行っているローカーボダイエットは、継続して行い易いのと、筋トレ、ウォーキングを平行して行っているので、体重、体脂肪を落としながら筋肉も付いていきます。筋肉が付くと、基礎代謝が上がるので、ダイエット前と同じ量を食べても太りにくくなります。
自動車のエンジンに例えると、筋トレやる前が排気量1,000ccに対し、筋トレ後は排気量1,500ccになり燃費が悪くなります。燃費が悪くなると消費する燃料(カロリー)が増えて、同じ量を食べても太りにくくなります。
始めてまだ途中ですが、現状満足しておりますので、もしよろしければやってみて下さい。

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